Kuidas ületada oma hooldusrutiini, kui teil on nahahaigus

Nahahaigused võivad olla jõhkrad – kui mäletate õppetundi, mis teie algklasside bioloogiatunnis arvatavasti segas, on teie nahk teie keha suurim organ. Nii et kui teil on psoriaas, ei ole teile tõenäoliselt võõras tõsine ebamugavustunne, mis kaasneb ägenemisega.

Arvatakse, et krooniline haigus on tingitud immuunsüsteemi probleemist, mis põhjustab naha taastumist kiiremini kui peaks, mis põhjustab kõige sagedamini kuivad, ketendavad ja ketendavad laigud nahal. (Teised psoriaasi sümptomid on nende plaastrite sügelus ja valulikkus, samuti küünte ebanormaalne kasv ja/või värvimuutus ning mõnel psoriaatilise artriidi korral valulikud liigesed.)

Ja kuigi seda pole ravida See, kuidas te elate, kuidas te sööte ja kuidas oma naha eest hoolitsete, võib teie sümptomite osas oluliselt mõjutada. Siin on mõned lihtsad ja saavutatavad hooldus- ja heaolurutiini näpunäited ja näpunäited, mis aitavad leevendada psoriaasi sümptomeid.

Kasutage regulaarselt losjooni.

See võib tunduda enesestmõistetav, kuid naha hüdratsioonina hoidmine on ketenduse ja lakkamatu sügeluse tõrjumisel täiesti õige. See ei aita kõigele ravida, kuid läheb kindlasti kaugele, eriti kui sellised asjad nagu globaalsed pandeemiad sunnivad teid sada korda päevas käsi pesema. On isegi OTC losjoneid, mis on spetsiaalselt välja töötatud teie naha kaitsebarjääri taastamiseks, näiteks CeraVe psoriaasi niisutav kreem , mis on teeninud Riikliku psoriaasifondi tunnustusmärk .

Valige tundliku naha näopuhastusvahend.

Kuna psoriaas põhjustab põletikku, mis väljendub funktsionaalses mõttes naha väga kuivana, on oluline oma nägu pesta õrna koostisega. Brändid nagu Cetaphil on teadaolevalt tõhusad ilma nahka liigselt kuivatamata; kui sa oled purist, Vanicreami õrn näopuhastusvahend ei sisalda tervet loetelu kemikaalidest ja lisaainetest, mis vähendab võimalust, et teie nahk reageerib halvasti.

Šampoon salitsüülhapet või tõrva sisaldavate toodetega.

Pole harvad juhud, kui psoriaas mõjutab peanahka sama palju kui mis tahes muud kehaosa, seetõttu on oluline ravida oma pead sama hoolikalt kui ülejäänud nahka. Vastavalt Riiklik psoriaasifond , kõik sõltub õigetest koostisainetest: kivisöetõrv aitab vähendada naharakkude kasvu (mille tulemuseks peaks olema vähem surnud naharakke), samal ajal kui salitsüülhape eemaldab soomused, pehmendades ja koorides. Lojaalse jälgijaskonnaga – inimesed vannun selle järgi- Neutrogena T/Gel Theraputic šampoon on suurepärane koht alustamiseks.

Proovige vannis Surnumere soola.

aastal avaldatud uuringu kohaselt on teadlased alles hakanud mõistma selle täielikku mõju psoriaasi patsientidele. Piirid meditsiinis . Uuringus jõuti järeldusele, et psoriaasipatsientidel, kes osalesid Surnumere kliimateraapias pikaajaliste Surnumere vannide ja rohke päikesevalguse käes viibimise teel, sümptomid paranesid – nii et kui öisesse leotusvedelikku valatakse veidi surnumere soolasid sama mõju, on see kindlasti proovimist väärt.

Hoidke nii oma vaim kui keha heas vormis.

On tõestatud, et keha treenimine ja meele rahulikuks hoidmine on seotud väiksema psoriaasi ägenemise riskiga. Üks uuring, mis avaldati aastal Dermatoloogia arhiiv avastas enam kui 86 000 õe populatsioonis seose regulaarse treeningu ja psoriaasi väiksema esinemissageduse vahel. Samamoodi teine Uuring avastas, et teadveloleku meditatsioonilintide kasutamine lisaks muudele teraapiatele aitas sümptomeid parandada rohkem kui muud teraapiad üksi.

Jälgige, mida sööte (ja jood).

Alkoholi tarbimine on näidatud psoriaasi sümptomeid põhjustava põletiku suurendamiseks – seega pole üllatav, et alkoholitarbimise piiramine võib samuti aidata ägenemisi eemal hoida.

Veel üks päästik mõne psoriaasihaige jaoks? Vana hea gluteen. Kuigi see ei kehti kõigi, kellel on haigus, on tõsi tundlik Gluteenil tekib tõenäoliselt rohkem põletikku, kui nad söövad selliseid asju nagu nisuleib, seega on mõistlik selle tarbimist vähendada (või see täielikult välja jätta), et aidata sümptomeid leevendada. Kui te pole kindel, kas see kehtib teie kohta, pidage kindlasti nõu oma dermatoloogi või esmatasandi arstiga.